外出旅遊時，訂房是件麻煩的第一次出國事，
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不過這次我住的 是 京都驛霍里卡瓦德里阿帕飯店 - 京都
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商品訊息描述:
主要設施
- 515 間客房
- 餐廳
- 供應早餐
- 三溫暖
- 代客停車
- 商務中心
- 空調
- 電腦工作站
- 洗衣服務
- 多語服務人員
- 禮品店/書報攤
- 行李寄存
闔家歡樂
- 冰箱
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 洗衣設施
- 吹風機
- 咖啡機/沖茶器
鄰近景點
- 京都塔 (0.6 公里)
- 東本願寺 (1 公里)
- 東寺 (1.3 公里)
- 三十三間堂 (1.9 公里)
- 二條城 (3.2 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者張茗喧台北31日電）「三民主義、吾黨所宗…」西湖日照中心內的長輩，每天早上都會一起開朝會、唱國歌，之所以有這項「習俗」，其實都是為了一名高齡89歲，卻天天穿得西裝筆挺的退休老校長。
西湖日照中心照服員林枝藝說，被送到日照中心的長輩，多半都已經失智，但面對陌生的環境和人，一開始仍會很抗拒害怕，他曾遇過一名老奶奶，一心認為是「小孩逼她來的」，剛到日照中心時每天都跑到廁所哭，照顧員便會賦予他們一些「任務」，讓他們找回自己的價值，從一開始的排斥，到後來每天都期待到日照中心。
「這位89歲的老校長也不例外。」林枝藝說，爺爺年輕時曾在金門擔任校長，個性一板一眼又嚴肅，起初被家人送到日照中心時，他總是悶悶不樂，而且常嚴厲指責其他長輩的錯誤，加上退休後仍堅持穿得西裝筆挺的習慣，總讓他和其他長輩有些格格不入。
為了讓老校長和其他長輩找到共通話題、增加互動，林枝藝建議他發揮校長的號召力，每天早上負責報告當天的天氣和時間，不料他卻提議「應該辦個朝會」，幾天後便抱了國父遺像來，把照顧員們嚇了一大跳，但也看見老校長舉辦朝會的決心，開始掛起國旗，讓唱國歌、致敬國旗、朗誦詩歌等活動，成了西湖日照中心每天上午的例行公事。
「這件事讓我體悟到，送長輩到日照中心很簡單，但背後更重要的是誘因。」林枝藝說，像是讓老校長主持朝會、讓雜貨店老闆娘的奶奶幫忙算便當錢，都能讓長輩們重新找回自信，為了完成經典他們的「任務」，天天都想來。
林枝藝笑說，相處久了，其他長輩也真的把爺爺當做「校長」，願意尊敬他，讓校長覺得在這裡很有尊嚴，後來每當有長輩吵著要回家，照顧員就會拜託校長幫忙溝通，讓長輩間氣氛更好、更團結，「看到很多爺爺奶奶天天都想來，對我們來說都是莫大的鼓勵」。自由行住宿平價
不只如此，照服員也扮演著長輩們和家屬間的「橋樑」，林枝藝說，老校長因為是公務員退休，幾十年來習慣定期到銀行刷本子，確定錢進帳了才安心，但到了日照中心後，幾乎沒有時間可以出去，家人也認為「錢都會進來，不需要特別刷」，讓他經常焦躁不安，面對家人時卻又閉口不談，總是獨自生著悶氣。
林枝藝從爺爺口中得知後便和家屬溝通，子女這才知道爺爺原來這麼在意這件事，同意定期替他刷本子，不僅安了校長的心，也緩解他與家人間的緊張氣氛。
「失智長輩就像小孩子，你不知道他們下一秒會做什麼。」但林枝藝卻能從他們身上學到很多「人生的智慧」，他笑說，以前聽老一輩說「錢買不到健康」總是不以為意，直到在日照中心，看到很多家境很好的奶奶，兒女教育程度都很高、經濟條件也好，卻覺得人生過得不開心，讓年僅37歲的他，提早領悟到健康、家人比什麼都重要，更立志未來要成為一位「不讓人討厭的長輩」。
對於照顧失能、失智長輩的家庭，林枝藝也點出常見的錯誤觀念，很多人以為照顧長輩，就是讓他們不要餓到、不要跌倒就好，子女們一看到老人家起身做事就主動搶去做，雖然是出於孝心，但其實已經剝奪了他們的生活能力，「久了就真的忘了怎麼做」。
他呼籲，長輩們還能做的、就盡量做，但「陪伴」很重要，例如可以做家事就陪著他們一起做，還可以走路就不要坐輪椅，這些都可以建立長輩的自信，延緩老化。1060131
工商時報【陳新耀（彰基關節重建科主任）】
家中有長者的民眾，相信對於”膝蓋退化”或是”退化性關節炎”並不陌生，但什麼情況下才能稱作退化性膝關節炎呢？讓我們先來認識膝蓋的構造及退化性膝關節炎：
★認識退化性膝關節炎
膝關節位於大腿與小腿之間，主要構造包含股骨（大腿骨）、髕骨、前後十字韌帶、軟骨及脛骨。髕骨即一般所謂的膝蓋骨，呈倒三角形，位於股骨及脛骨間，可上下移動；前後十字韌帶連接股骨與脛骨，有穩定膝關節的作用，可以防止脛骨過度移位。脛骨上端膨大，上有軟骨，左右各有一半月板，可吸收關節活動的壓力，外側表面則有小腿骨間膜包覆。
膝關節在長期受力下，關節軟骨退化磨損，可能形成骨刺、關節變形、失去彈性，而產生關節疼痛、僵硬、以致於影響活動功能，因而稱為退化性膝關節炎，根據統計退化性膝關節炎的發生率隨著年齡逐步成長，60歲以上發生率是50％，70歲以上老人則有70％以上罹患退化性膝關節炎，其中女性患者較多於男性。
致病原因現省包括：
1)外傷：膝關節損傷、骨折、韌帶損傷都會加速退化。
2)關節受力不平衡：姿勢不良引起肌肉柔軟度變差，或是肌肉力量下降而造成關節磨損。
3)勞力工作：長期負重過重、或工作姿勢經常要走、站、及搬重物者。
4)好發於老人或停經後的婦女及體重過重者。
★退化性膝關節炎的症狀
(1)關節疼痛或腫脹，尤其是過度活動時或上下樓梯、從久坐站起來時會更痛。
(2)早上起床時會覺得關節僵硬，活動一段時間後疼痛或僵硬感會減少，晚上時疼痛會加重。
(3)膝關節活動時可能會出現聲響。
(4)膝關節可能有關節變形或孿縮的情形，如O型腿、關節無法伸直。
(5)因疼痛關係造成大腿肌肉萎縮。
(6)X光檢查：骨關節炎的特徵包括關節面狹窄、變形、骨刺形成、軟骨下方硬化及退化性囊腫形成。
退化性系關節炎治療方式：
★保守性療法
◆改變生活型態◆
(1)減少關節使用頻率：避免過度使用、減少蹲跪、搬重物、上下樓梯的動作，盡量休息
(2)減重：體重過重者 (身體質量指數 BMI＞25 )者應進行體重控制，降低膝蓋對於身體長期負重所造成的耗損
(3)運動：適度運動可增加肌肉力量，降低不適，並有效控制體重，降低膝蓋耗損，建議可以選擇具有氧且衝擊性較小的運動，如散步、游泳、騎腳踏車。
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